JAK 2

Kwasy tłuszczowe omega 3, magnez, witamina D3 są suplementami, które dość trudno jest dostarczyć wraz z dietą i tym co spożywamy w ciągu dnia. Magnez obecny jest głównie w wodzie wysokozmineralizowanej, np. Muszyna, czy Muszynianka lub w orzechach/nasionach. Kwasy tłuszczowe omega 3 EPA i DHA tylko w tłustych rybach morskich. Podobnie jak witamina [...]

Patrząc na ilości serii na poszczególne partię ciała to trochę to zmodyfikuj bo na niektóre duże partię masz mniej serii niż na dużo mniejsze. Jak będziesz rozkładał te treningi w ciągu tygodnia bo to też jest ważne bo możesz robić 2 treningi a możesz 4 albo jeszcze więcej na tydzień i wtedy też to należy uwzględnić

Olo jak zwykle mnie uprzedził

Szoho powiem ci ze calkie-calkiem Od dzisiaj wchodze na 4 kapsy dziennie i to bedzie max (wiecej nie dokladam) Wydaje mi sie ze boczki mi schodza... ale jest jeszcze za wczesnie aby konkretnie to stwierdzic (mialem 'chorobowe') no i konkretnie sie poce... strasznie... pewnie te upaly tez robia swoje ale chyba na zadnym spalaczu nie bylem taaki [...]

Ok, no to jutro sproboje jednego kapsa dolozyc. Zobaczymy jak bedzie.... Chcialem dac soga ale juz nie idzie Pozdr

trzeba było kupić 2 środki a w ilości wystarczalnej oddaj mu jak możesz lub zamień Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2013-03-14 17:28:51

test i halo,na tren jak na 2 cykl trochę za wcześnie.

jak chcesz byc maserem to rob mase a na tluszcz biegaj czesto :) masz 2 w jednym

jak chcesz byc maserem to rob mase a na tluszcz biegaj czesto :) masz 2 w jednym nie da sie robić masy i rzeźby jednocześnie, bo raczej na diecie z dodatnim bilansem nie zgubisz kilogramów

Witam zamierzam po raz pierwzy w zyciu zapodac az tak duza dawke metki bo az 50mg dziennie - i widze ze wielu dilerow ma tabletki 50mg - czy ktos takie duze stezenie stosowal czy faktrycznie jest tam co ma byc czyli te 50mg ? skoro metka dziala przez ok 5h to taka tabletke trzeba dzielic na 2-3 czesci ???? czy moze zwiekszyli jej okres [...]

To moze mi cos poradzicie jak zwiekszyc sile w wyciskaniu na barki :) Chociaz i tak teraz troche zmienilem, czwicze je pierwszego dnia po 2 dniowej przerwie... a cwiczenia to prawie same wyciskania :]

może hemoroidy (a może coś znacznie gorszego), ale radzę odżałować kilkadziesiąt złotych na prywatną wizytę u lekarza jeszcze w tym tygodniu. jak poczekacie te 2 miesiące to leki mogą być znacznie kosztowniejsze niż koszt wizyty u prywatnego lekarza

dobra moze rzeczywiscie troche przesadzam bo juz wkrecam sobie z 2 tydzien ze mnie kuje a jak przyciskam suta to wogole mnie nic nieboli a przez teen czas wyszyly by jakies objawy??

w poprzednich tematach dostalem odpowiedz ze BCAA mysle przedewszystkim o regenracji i uzupelnieniu czasem mam 2 treningi dziennie a nie chce sie przetrenowaca to jak Carbo czy BCAA bedzie lepsze??

Ja już jestem po PCT,ale standardowo stosuje Nolve. W mojej rozpisce leci Nolva tylko pzez 2 tygodnie z przerwami, więc ewentulane ryzyko powinno maleć. Sprawdze po nastepnym cyklu jak działa.

w DT 5g kreatyny 30min przed śniadaniem,nitrobolon 30min przed treningiem, 5g kreatyny po treningu. w DNT mozesz na 3 sposoby 1 tylko 5g kreatyny obojetnie jaka pora, tylko na pusty żołądek 2 5g kreatyny 30 min przed śniadaniem, porcje nitrobolonu po południu mniej wiecej kiedy trwa twoj trening w dzień treningowy 3 5 gram kreatyny 30 min przed [...]

1. Mój standardowy zestaw : sól, pieprz, kurkuma, papryka słodka, papryka wędzona, czosnek, dowolne zioła 2. Ja jem bez panierki, smażony, pieczony, duszony... Jak masz ochotę w panierce to możesz jesć. Np. w panierce z jajka i płatków owsianych. Jest też taka fajna wersja gdzie obtaczasz piers w jogurcie i tartym parmezanie i wrzucasz do [...]

Witam jestem nowy na tym Forum i nie wiem jak sie na nim dokładnie poruszac... Dwia pomocne narzędzia na początek. 1)Skieruj strzałkę w górny lewy róg strony i najedź na "Serwisy". Rozwinie się menu. A w nim jest atlas ćwiczeń. Tam jest opis wszyskich najpopularniejszych ćwiczeń. Pomocna rzecz. 2) A teraz strzałka idzie na prawo od [...]

dawka rzędu 2- 3g/d to dawka dosc mała, dobra na "stałą suplementację", uwazam ze nie jest konieczne robienie przerwy po dwumiesięcznej kuracji, aczkolwiek - zrobienie jej, może poprawić jakość kolejnego cyklu. tylko czy ten hmbolon cos da bo muszę troszku z brzuszka zrzucic a zadnych spalaczy typu termogenik nie chce bo szkoda mi [...]

roberto_83: Powiem Ci co ja zrobiłem jak miałem ten sam problem... Zwykły trening na masę + na koniec 5 serii po 20 powtórzeń na brzuch (wieszasz się na drążku i nogi w górę) na zmianę z rowerkiem 20-25 min (raz na treningu brzuch, raz rowerek). W jedzeniu kalorii nie zmieniasz - po prostu część węgli zamieniasz na trochę białka i więcej tłuszczy [...]